14 lat

Wiek 17 lat, co do celów to ~40 minut na 10 km a puźniej to już tylko poprawiać. Te 14 : 41 to truchtem i mam jeszcze spory zapas sił.

[...] niekoniecznie w Twoim/czyimś przypadku takie wartości by się sprawdziły. Nie za bardzo interesuje mnie to, czy mięśnie polecą, bo nadrobienie ew. strat mam ciągle wieeele lat, a wolę startować z 'poziomu 0' (jeśli chodzi o tłuszcz oczywiście ). Jem ok. 2100-2150 kcal. Przyjąłem 2,2 g b., 3,6 ww. i 1,2 tł. - na mnie działa znakomicie. Spadków [...]

również nie dla podpowiedzi w **** lat wstecz Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-02-14 21:28:44

1. WIEK: 38 2. WAGA: 95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:118 -udo: 69 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 4/5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu - 1ml propionatu co 2 dni przez 16 tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

mawashi troche przedawniony temat ale dla mnie dalej aktualny. Chcialem sie spytac czy moglbys zamiast plecow zmienic cos na przedramie bo jakby nie bylo mam 16 lat chcialbym jeszcze troche urosnac a cwiczenia na plecy moga mi w tym przeszkodzic oprocz tego mam skolioze niewiem dokladnie jaka zamierzam isc do lekarza ale mam jedna klatke [...]

narazie muszę się zadowalac tym pamiątka starsza ode mnie o ładnych parę lat, przemycona z ZSSR łamana wiatrówka 4.5mm z gwintowaną lufą ma bardzo dobry strzał jak na starą wiatrówę, może kiedyś był lepszy materiał made in USSR VOSTOK Zmieniony przez - dumad w dniu 2009-05-21 12:48:15

[...] sie zrec rzadziej, a wieksze posilki. Nie wiem, jak to sie ma w praktyce, bo nie mialem okazji tego sprawdzic. Patrzac na twoje dane, to imo tragedii nie ma - ja w wieku 16 lat przy 181cm wazylem 55kg, a sam jadlem wiecej niz moi starzy i brat razem wzieci. Metabolizm zwolni ci troche z wiekiem, ja u siebie zauwazylem to po 25-26 roku zycia. [...]

Tez mam jakas foteczke z nim-DEBIUTY PZKFiTS Ostrow Maz. 18.03.2006! Generalnie spory gosc 56 lat i tyle samo w lapce!(weteran)!

ja pyerdole to forum sie robi pelne jakichs internetowych cepow. czy to mi sie tylko tak wydaje? jeden cwiczy 5 lat wazy 78 kilo,moglbym zrozumiec ze rzezba ze maja zyly byc, ale nie on chce przytyc ,raz pisze ze mieszka w dani, drugi raz znowu pisze ze mieszka w szwecji, w polskim sklepie kupil ph [...]

[...] ABY WYCIAGAC takie wnioski z regulu jest dokladnie odwrotnie ) jak mozesz podaj te badania poszukamy poczyatmy zatem jak to jest np. u osoby takiej jak ja czyli babeczka 27lat jakieś 170cm, 60kg aktuwność ruchowa codziennie (5xtyg) aerobik (różne formy)+40 min aereobów do tego basen 1 obowiązkowo (plus dwa/trzy jak uda mi się rano wstać w fazie [...]

Jak na 15 lat to wygladasz bardzo dobrze... Ja mam tyle samo i wygladam gorzej chociaz wymiary mamy takie same

[...] nim zacząłeś trenować MMA? - Trenowałem karate, kung-fu i kickboxing później było BJJ. 4) Jak odkryłeś MMA? - Widziałem kasetę z pierwszymi walkami UFC, jakieś 10 lat temu i wtedy mi się spodobało, chciałem to trenować, ale nie wiedziałem jak i gdzie. Na początku trenowałem z kaset video, później trafiłem do klubu Grappling Kraków. [...]

1. WIEK: 37 lat 2. WAGA:60kg 3. WZROST:174cm 4. WYMIARY: -biceps:39-41cm jak ćwiczę to 41 ;) -klatka:95cm -udo:51cm -talia:80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ćwiczę sporadycznie,Mam ciężką pracę na rusztowaniach i tam sie nadzwigam wystarczająco. 6. DIETA:Ketogeniczna -białko:80-90gr na dobę ( Jak Jestem aktywniejszy to więcej) -węglowodany:do 40 gr na dobę [...]

[...] 8: Newcastle United Miejsce 9: Wolverhampton Wanderers Miejsce 10: Burnley ...Miejsce 14: Chelsea Londyn Ostatnim z klubów okazał się być Leyton Orient. W ciągu tych 118 lat Times uznał za najlepszą obronę czwórkę Kanonierów: Lee Dixon, Steve Bould, Nigel Winterburn, Tony Adams, kiedy to w sezonie 1990/1991 David Seaman wpuścil tylko 18 [...]

O tych pomysłach słyszę co roku od kilkunastu lat Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-09-22 19:20:55

mam 18 lat, wzrost niski bo ~170cm, waga była 67kg na klatkę brałem 55kg biceps hantle 10kg przysiad 70kg Zmieniony przez - holek99 w dniu 2018-08-01 14:56:43

[...] Nog się znajdzie na plecach to Cain spokojnie wygra na punkty. I teraz pytam się z ciekawości, kiedy po raz ostatni Nog poddał kogoś z przyzwoitym bjj? Velasquez ma 28 lat, w tamtym roku stoczył 3 walki, a waga ciężka w ufc rosnie w siłę, więc nabycie odpowiedniego doświadczenia nie jest w takiej sytuacji takie niepewne. Zmieniony przez - [...]

III Mistrzostwa klubowe siłowni Terminatus do lat 18 – 13.03.2009r. Lp.NAZWISKO IMIĘ ROK UR. PODEJŚCIA NAJLEPSZY WYNIK WILK’S MIEJSCE KAT. 52- 60 KG open według Wilks’a. 1.Skóra Bartłomiej 1991 90kg -95kg -95kg 90kg. 78,327pkt. I 2.Wróbel Michał 1993 65kg -67,5kg -67,5kg 65kg 55,6075pkt.II 3.Zasada Marcin 1993 30kg [...]

no to trzeba działać ;) To moze też limit troszkę dałoby radę zwiększyć bo od kilku lat taki sam i ostatnim czasem bialko to prawie o 50 poszło do góry. Pozdrawiam Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2021-10-29 14:36:42

[...] wykorzystacie swoje wysportowane ciała do przekonywujących upozowanych zdjęć do tekstów ŁukaszaOrbitowskiego- super pisarza współczesnego i do tego pakera trenujacego od ponad 25 lat. https://www.sfd.pl/Lipcowa_przygoda_z_Orbitowskim_%3A_X_wiek%2CCedynia__konkurs_castingowy-t1223795.html Zmieniony przez - masti w dniu 2023-07-01 20:14:13